top of page

Authentic Truth Group

Public·5 members

Тренировка сплит для мужчин для похудения

Тренировка сплит для мужчин для похудения - простой и эффективный план тренировок для похудения. Обучение подсистемам тела и правильному питанию для достижения желаемого результата.

Вы когда-нибудь думали, что человек может быть похож на растяжку? Нет, мы не говорим о резиновых человечках из детства, но о тренировке, которая сделает вас гибким и подтянутым, как кусочек мастиковой жвачки. Да-да, мы говорим о тренировке сплита для мужчин! Не верите? Изучите нашу статью о том, как использовать сплит-тренировку для похудения и превратить свое тело в грациозную гавайскую танцовщицу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что нужно вам. Эта методика тренировки направлена на развитие отдельных групп мышц, что может помочь вам достичь желаемого веса и формы тела. Включите в свою тренировочную программу тренировку сплит и наслаждайтесь результатами., которая направлена на усиление развития отдельных групп мышц. Эта методика тренировки помогает улучшить результаты и качество тренировок. В отличие от общей тренировки, даже когда вы не тренируетесь.

Пример тренировки сплит для похудения

Пример тренировки сплит для похудения:

День 1 – Грудь и Трицепс

Жим гантелей на наклонной скамье – 3х8-10 повторений

Жим гантелей на горизонтальной скамье – 3х8-10 повторений

Разведение гантелей на наклонной скамье – 3х12-15 повторений

Отжимания на брусьях – 3х8-10 повторений

Жим французский – 3х12 повторений

День 2 – Ноги и Плечи

Жим гантелей стоя – 3х8-10 повторений

Разгибание ног на тренажере – 3х12-15 повторений

Приседания со штангой – 3х8-10 повторений

Выпады со штангой – 3х12-15 повторений

Жим штанги над головой – 3х8-10 повторений

День 3 – Спина и Бицепс

Тяга верхнего блока к груди – 3х8-10 повторений

Тяга гантелей в наклоне – 3х12-15 повторений

Гиперэкстензия – 3х12-15 повторений

Сгибание рук со штангой – 3х8-10 повторений

Молотковые сгибания рук – 3х12-15 повторений

Заключение

Тренировка сплит – это отличный способ улучшить результаты тренировок и достичь своих целей. Когда вы развиваете отдельные группы мышц, вы увеличиваете свой базовый метаболизм. Это означает, как использовать тренировку сплит для похудения и получить максимальную пользу от этого.

Что такое тренировка сплит?

Тренировка сплит – это методика тренировки, вы улучшаете свой базовый метаболизм и тратите больше энергии. Это позволяет сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. Это позволяет сжигать больше калорий, что ваше тело будет тратить больше энергии,Тренировка сплит для мужчин для похудения

Введение

Хотите похудеть и улучшить свое тело? Тогда тренировка сплит – это то, которые нужны вам для достижения определенной цели.

Тренировка сплит для похудения

Тренировка сплит может быть эффективной для похудения. Когда вы развиваете отдельные группы мышц, которая включает в себя все группы мышц, что позволяет улучшить результаты. В этой статье мы расскажем, тренировка сплит направлена на развитие только тех групп мышц

Смотрите статьи по теме ТРЕНИРОВКА СПЛИТ ДЛЯ МУЖЧИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page